巻き爪の原因と予防法を知ろう｜女性に多い足トラブルの実態

巻き爪になりやすいのは女性の方が多いのでは？と思われる方がいらっしゃるでしょう。

当院に来院される患者様たちを統計的に見ていくと、女性が明らかに多いというわけでなかったりします。

女性目線で考えると、サンダルを履く季節を目前に爪の変形(巻き爪)や変色など気になって「何とかしたい」という気持ちがあり来院されるきっかけになるのでしょう。一方で男性はしばらく放っておいてしまい、痛みがなければいいという隠れ巻き爪患者の数が多いと考えています。

女性は靴や骨格の部分で男性との異なる点があり、それが巻き爪を誘発する要因となっていることは確かです。結論から申し上げれば、

女性は、男性と比べ関節や骨が変化しやすい。それに加えてデザイン重視のハイヒールやパンプスによりダメージを受けてしまっている。

なぜか？を深堀していきますが、まず知っておいていただきたいのが、「履きたい靴をこれから絶対履いてはいけない」というわけではないことです。

巻き爪の原因と正しいケア方法を知ることにより、リスクを軽減しながらオシャレを楽しむこともできますよ。

女性特有の巻き爪の原因

巻き爪の女性特有の原因として、冒頭でも触れましたが関節や骨が変化しやすいというものがあります。

足は無数の骨がパズルのように組み合わさって形成されています。その数は28個です。同時にそれら骨たちを結ぶ筋肉や腱などが重なり合って複雑な構成をしています。

どこかが崩れれば、付随して別の箇所にも異常が発生しやすいのです。足は云わば全身を支える土台の役割を担っていますが、かなり重要な箇所であるからこそ複雑な構造をしていないといけなく、とても繊細な部位なのです。

もともと女性は男性より筋力が弱い生き物です。

骨と骨を繋ぐ筋肉の力が弱いと、支えることができずに崩れてしまいがちです。また、骨同士を繋ぐ関節が稼働しやすいのも大きな特徴です。女性は出産のため、股関節が大きく開きます。それは身体の他の場所でも働くのです。

足のアーチ構造はとても大切で、歩きやすさ、疲れにくさ、痛みにくさなどに関わってきます。

骨や関節に変化が起きると、アーチ構造が崩れて様々な問題点が出てきます。巻き爪もその問題点の1つです。

この変化に関わる大きな原因となるのが、ハイヒールやパンプスといったデザイン重視の靴になります。

あなたの足を救う薬は靴しかない

順番に見ていきましょう。

②靴の先端にかけて細くなっている形状は、それに合わせるように足指が変形していきます。親指を除いた人差し指から小指は物を掴むような屈曲をしますが、曲がった状態で固定されてしまうことがあり、それをハンマートゥと呼びます。先細りの形状でなくとも、足が靴の中でずれ動くような靴であるとロック歩行という指を曲げた状態で動かないよう固定する動きを反射的にしてしまい、元に戻らなくなる場合もあります。

③効率的な足の動きはあおり歩行と呼ばれるものを指します。歩を進めるときの着地から蹴りだしの一連の動きは、かかと→足の外側→足指の付け根を通って親指→人差し指や中指、という流れになっています。かかとから指先の動きの間に、一度外側に向かってから内側に戻って指先で蹴りだしているのであおり歩行と名付けられています。この動きが効率的で、地面から受ける圧力を分散し疲れにくくしているのですが、ハイヒールはそれができません。つま先とかかとが同時に着くのは赤ちゃんの歩き方と変わりません。

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問題点を並べていきましたが、結論としてそういった靴を履かないようにするに越したことはありません。ただし履かざるを得ない場面もあるでしょうから、そのときは履いてください。ですが極力履く時間を少なくして欲しいのです。

例えば、相応のドレスコードが必要な場面で、その会場で過ごす時間は履く。行きや帰りの移動は歩きやすい靴を履くようにするのです。物を持ち歩くのは面倒かもしれませんが、あなたの健康と天秤にかけてみてください。

千葉巻き爪矯正院 柏院
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