深爪ってどんな状態？
みなさん、爪を切るときはどこまで切っていますか？
実は、爪を切りすぎてしまう「深爪（ふかづめ）」は、足トラブルの原因になることがあります。
深爪になると、爪の下の皮膚が見えたり、触るとヒリヒリしたり、ひどい場合には出血してしまうこともあります。
見た目はスッキリして清潔に見えることもありますが、実は足の健康にはあまり良くない状態なのです。
特に足の爪は、深く切りすぎることで巻き爪や陥入爪のきっかけになることがあります。
深爪の症例
深爪になると起こりやすいトラブル
① 指先がヒリヒリして痛い
爪の下にはとてもデリケートな皮膚があります。
普段は爪がクッションのように守っていますが、深爪になるとその保護がなくなり、靴の圧迫などで痛みが出やすくなります。
② 細菌が入りやすくなる
爪の周りの皮膚は小さな傷ができやすく、そこから細菌が入りやすくなります。
赤く腫れたり、化膿してしまうこともあり、日常生活に支障が出るケースもあります。
③ 巻き爪や爪の変形につながる
深爪を繰り返すと、爪の角が皮膚に埋もれやすくなり、まっすぐ伸びにくくなります。
その結果、爪の両端が内側に巻き込み、巻き爪につながることがあります。
深爪になってしまう原因
深爪は「気をつけているつもり」でも起こることがあります。
- 爪の正しい長さや形を知らない
- 角を丸く切りすぎてしまう
- 清潔にしようとして短くしすぎてしまう
本来おすすめなのは、上から見たときに「四角い形（スクエアオフ）」です。
角を削りすぎず、自然な形を保つことが大切です。
また、靴が合っていないことも原因になります。
靴の中で足が動いてしまうと、爪がぶつかって欠けたり、気づかないうちに深爪状態になってしまうこともあります。
靴ひもが緩い、固定されていない靴も、同じように爪への負担につながります。
靴について詳しくはこちら
深爪予防には、爪切りよりやすりで整える方法がおすすめ
- 爪と皮膚の高さがそろう程度、または1mmほど白い部分が残る長さが理想
- やすりで少しずつ整えることで、切りすぎを防げる
- 爪に対して垂直に当て、一方向に動かすのがポイント
慣れると簡単で、安全に整えることができます。「ちょっと切りすぎたかも」という小さな違和感が、深爪のサインになっていることもあります。
そしてその積み重ねが、巻き爪や陥入爪につながることもあります。
当院では、爪の整え方や足に合った靴の履き方など、日常でできる予防方法もお伝えしています。
深爪や巻き爪が気になる方は、ぜひ東京巻き爪矯正院六本木院へお気軽にご相談ください。
