その巻き爪、足の骨格崩れが原因かも？～足裏アーチの重要性～

こんにちは、東京巻き爪矯正院三鷹院です。

巻き爪の原因には様々なものがありますが、その中でも特に多い原因の1つとして、足の骨格崩れが挙げられます。当院でも沢山の方と足の骨格についてお話をする機会がありますが、「偏平足」や「外反母趾」などの言葉をご存じの方は比較的多くいらっしゃる印象です。しかし、実際にそれらはどのような状態なのか、そして巻き爪とどのような関係があるのか、というところまではなかなか知る機会が少なく、改善策もわからないといったお声をよく耳にします。

そこで今回は足の骨格崩れについて詳しくお話していきます。

足裏の大切な3つのアーチ

私たちの足は、体を支えるだけでなく、走行時の衝撃を和らげる重要な役割を担っています。その機能を支えるのが「足裏の3つのアーチ構造」です。足裏のアーチは縦方向と横方向に分かれており、これらが正常に働くことで、安定した歩行が可能になります。

この3つのアーチが崩れると、足の骨格崩れを引き起こす原因となります。それに伴って足が疲れやすくなったり、衝撃を和らげることができず膝や腰の痛みに繋がります。

足のアーチが崩れる原因

• 加齢: 靭帯や筋力の衰えによりアーチが低下
• 体重増加: 体重が増えると足にかかる負荷が大きくなり、アーチが崩れやすくなる
• 運動不足: 足の筋力が低下し、アーチを支える機能が弱まる
• 不適切な靴: クッション性のない靴やサイズの合わない靴がアーチに悪影響を及ぼす
• 遺伝的要因: 先天的にアーチが低い、または家族に足の変形を持つ人がいる場合、影響を受けることがある

遺伝的要因のように先天的な場合もありますが、アーチ崩れの原因の多くは、足に合わない靴環境や筋力低下などの後天的なものです。崩れてしまったアーチをもとに戻すことは容易ではありませんが、そのまま放っておくことでどんどん悪化が進んでしまうので注意が必要です。

アーチの崩れが巻き爪を引き起こす

アーチの崩れに伴ってどのような骨格の変化が起こるのでしょうか？そしてさらに骨格の変化が起きるとなぜ巻き爪になってしまうのでしょう？ここからは、骨格の変化の例を挙げながらお話していきます。

外反母趾、内反小趾

横アーチが崩れ、その部分の靭帯が伸びることに伴い、親指が小指側に引っ張られる状態が外反母趾、小指が親指側に引っ張られる状態を内反小趾と言います。

外反母趾や内反小趾になると、指自体にねじれが生じ、地面からの力を受ける場所が本来と変わるため、親指や小指が巻き爪になります。また、外反母趾と内反小趾を併発することで、5本の指が中央に寄って互いに押されてしまい、全ての爪が巻き爪になる場合もあります。

足裏のサポートが重要

上記のような骨格の変化がある場合、靴を履いて歩行する際により靴からの影響を受けやすくなり、その点でも巻き爪になりやすい環境であると言えます。

また、巻き爪に対してはまず矯正をして安全な角度にしていくことが必要ですが、それと同時にその巻き爪を引き起こしている根本の原因を改善していく意識を持つこともとても重要です。矯正完了後も、矯正開始前と環境が変わらなければ巻き爪再発の可能性が高まります。

今回は、足の骨格崩れと巻き爪についてお話をしました。足は体全体を支える部分であり、今後の体全体の健康のためにも足の骨格はとても重要です。是非皆さんも意識を向けてくださいね。

東京巻き爪矯正院三鷹院では、数種類のインソールをご用意しております。試し履きや、ご自身の靴に合わせたインソールのカットも行っております。巻き爪矯正はもちろん、インソールについてのアドバイスを聞きたい、そんな方で三鷹、吉祥寺の専門院をお探しの方は是非お気軽にお越しください。※予約時にインソール希望の旨をお伝えいただけるとスムーズにご案内できます。