巻き爪と聞くとくるっと丸まった爪を思い浮かべますよね。

どのくらい巻いているのが巻き爪で、反対にどのくらいの角度が安全なのか知っていますか？

今回は巻き爪の角度の目安をお伝えします。   巻き爪は、湾曲が強くないからといって放置していいとは限りません。これを読めばきっと巻き爪への意識が変わります。

安全な爪の角度

本来の安全な爪の角度は緩くカーブを描いた10度～30度の角度です。

この角度であれば痛みがでる心配は少なく快適に過ごすことができます。（※陥入爪は巻き具合に関係ありません。皮膚に食い込み、痛みが出やすい症状です。安全な角度であっても、矯正や治療といった手段が必要になります。）

巻き爪の角度

軽度の巻き爪

約40～50度の角度になります。

日常生活では痛みが出ない方も多く巻き爪になっていることに気が付かない場合もあります。長時間の歩行や靴の圧迫などで痛みが出てくる方もいます。

中度の巻き爪

約60～70度の角度になります。

中度の巻き爪になってくると圧迫や歩行時に痛みが出てくる方も多く、歩行が困難なくらいの痛みがでる場合もあります。

見た目も爪が巻いていると自覚できる状態です。場合によっては爪が皮膚に刺さり炎症や化膿を伴うこともあります。  

重度の巻き爪

約80度以上になります。

ストロー状にぐるっと一周している場合もあります。多くの方が痛みを感じるようになりますが、なかには痛みを感じない方もいます。

巻きが強く、爪切りで爪を切ることが出来ずそのまま伸ばしっぱなしになっている方や、反対にニッパーなどで深く切り込んでしまうと、さらに巻き爪が進行してしまうこともあるので注意が必要です。

巻き爪だけど痛くないから大丈夫は危険

巻き爪の特徴として症状が進行していく過程で痛みがでることが多いです。

巻きが進んで爪が皮膚に食い込み始める時に痛みが出ますが、柔軟な皮膚の方が食い込んだ爪に合わせて形を変えていくため一時的に痛みや炎症が解消することが多く見られます。

痛みが引くので巻き爪が治ったと勘違いしてしまう方もいますが、あくまでも一時的に痛みが引いただけなので巻き爪が治ったわけではありません。

多くの方はそのまま放置して巻き爪が進行し、さらに皮膚に爪が食い込み痛みが出始めます。そうして断続的な痛みを繰り返して巻き爪が悪化していきます。

爪を切ったら痛くなくなったも危険

巻き爪で皮膚に爪が食い込み痛くて歩くことも辛い。

そんな時はどうしますか？

食い込んでいる爪をニッパーや爪切りで切り落として対処していませんか？

食い込んでいる爪を切ることで痛みがなくなりますが、こちらは一時的な対処法になります。一時的にでも痛みが消えるので、また痛みがでたら食い込んでいる爪を切ることを繰り返す。

この対処法を繰り返すことで、さらに巻き爪が進行してしまい、自分ではどうすることもできなくなってしまった方も多くいらっしゃいます。爪を切る対処法は、かなりリスクのある危険な応急処置だと心得てください。

私の巻き爪はどのくらい？

私って巻き爪かな？と思っても自分ではどの程度の巻き爪なのかわかりにくいですよね。

上から見ると平らに見える爪でも皮膚に埋もれた爪がカクっと巻いたホチキス型の巻き爪や、折りたたまれたような重度の巻き爪になっていることもあります。

自分で判断するのは難しいと思うのでまずは巻き爪の専門家に相談することがいいでしょう。

埼玉巻き爪矯正院では、巻き爪の程度は巻き方の角度で判断しています。巻き爪の痛みの強い弱いと角度は必ずしも比例するものではありません。 ※注：料金の判断の際の軽度、中度、重度判定は巻き爪の角度だけでなく施術の難易度も考慮されます。

今は痛くないけど今後が不安、自分で応急処置を繰り返している方など少しでも不安があるなら早めの相談がおすすめです。

埼玉巻き爪矯正院【川口院】では一人一人の爪や足のお悩みに合わせたカウンセリングとアドバイスをしています。ぜひお気軽にご相談ください。

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巻き爪といっても個人差によって軽度、中度、重度という症状の段階があり、痛みも人それぞれ異なります。 重度の巻き爪でも、それ程痛みを感じていない患者さんもいらっしゃいます。しかし痛くないからと巻き爪を放置するのは大変危険です。知らず知らずに巻き爪をかばって歩いていると足や腰への負担が大きくなるだけではなく、つまずきや転倒の恐れもでてきます。 ですから、爪の痛みくらい大丈夫。今は痛くないからこの程度の巻き爪なら大丈夫。 と放置せず早めに対処することが大切です。  

足の爪の役割

足の爪は指先を保護し、安定して体を支え、歩く時にも指先に力を入れる働きを担っています。立つ、歩くなどの基本的な動作において力のバランスをとる重要な役割があります。

巻き爪を放置すると

・タコ・ウオノメができる

足の巻き爪が進行すると、歩く度に痛むようになり、足の指を使わずに歩くようになります。巻き爪の指をかばい、正しい歩き方が出来なくなると、足の指に伝わるはずの力が別の場所に集中してしまい、タコ・ウオノメが出来る原因になってしまいます。

・体全体にコリや痛みが起こる

体のバランスが崩れ、膝や足首に負担がかかり、関節痛を悪化させてしまう可能性もあります。体の異常は下半身だけに留まらず、上半身の腰や肩、首にも及ぶことは珍しくありません。

・巻き爪の症状がより進行する

痛みがないからと巻き爪を放っておくと、生活習慣の影響により、巻き爪が悪化する恐れがあります。巻いた爪が皮膚に刺さり、爪周辺の皮膚が炎症を起こしたり、化膿したりする可能性もでてきます。

・転倒の危険性が高まる

足の指の爪は、腹側に加わる力を支える働きがあります。そのため、足の爪は体を支え、踏み込む力を強くする役割があります。巻き爪になると、これらのバランスが崩れ、つまずいて転びやすくなってしまいます。さらに痛いからと歩く頻度が少なくなり、運動不足を招いてしまいます。   このように巻き爪を放置すると、足の指の痛みだけでなく歩行バランスが崩れ、つまずきや転倒の恐れもでてきます。特に高齢の方は、寝たきりになる要因の1つに転倒による骨折が多いとされているので注意が必要です。正しく歩行ができなくなると、外反母趾などの足の変形やタコ・ウオノメができやすくなることもあります。 巻き爪は軽度であれば、爪の切り方や靴環境で改善する可能性もありますが、違和感や痛みが出た場合は早めの対処が重要になります。

  埼玉巻き爪矯正院【川口院】では巻き爪矯正だけでなく、巻き爪になった根本原因を見直すアドバイスも行っております。少しでも巻き爪が気になった方、痛い巻き爪を我慢している方はお早めにご相談ください。

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爪が厚い、薄い、柔らかい、硬いなど人それぞれ特徴は違いますよね。爪は強度を高めるために巻いてきます。爪が薄く弱い人は正常な爪よりもアーチを出そうと巻いてきます。遺伝的な要因もありますが、生活習慣からの影響を受けている場合もあります。

爪の強度は緩やかなカーブを描くことで増す

足の爪は体重を支え歩行時にしっかりと地面を踏みしめるために、より強度が高いアーチ構造になっています。反対に手の爪はそれほど大きな負荷がかからないので足と比べると弱い扁平状になっています。 歩行時にこのアーチ構造に地面からの圧力を受けることで爪が広がります。爪は巻いていく性質があるので、この時に地面からの圧力が充分にかからないと巻き爪になってしまいます。

体重増加、足に合わない靴、深爪に注意

増えすぎた体重や足に合わない靴で爪先に負荷がかかり続けていると、対抗して爪が巻いていく力が強まります。強くなった巻く力は安静時や就寝時でも残っているため巻き爪は進行してしまいます。

巻き爪以外にも陥入爪という症状がありますが、皮膚に爪が刺さり痛みが伴いやすいトラブルです。巻き爪も陥入爪も、深爪（指先の皮膚よりも爪が短い状態）が原因です。爪が薄い人の深爪になる要因は2つあります。１つは爪が薄い人は衝撃に弱くすぐに爪が割れてしまうこと。２つ目は癖から爪を毟ってしまうことがあげられます。

遺伝的な巻き爪

体重や合わない靴を履いているわけでもなく深爪でもないのに巻き爪になってしまう人のなかには、一定数で遺伝的な要因から巻き爪になってしまう人がいると言われています。

遺伝で巻き爪になる人は親指以外の爪全て巻き爪になっていたり、全体的に爪が薄いという特徴が見られます。爪は強度を出すためにアーチが強くなる特性があるため爪が薄い人は巻き爪になりやすくなります。

爪が薄くて弱い理由とは

爪が薄いのは遺伝的な要因以外の後天的な原因が多いので当てはまるものがないかチェックしてみましょう。

偏食、栄養不足、ダイエットなどの無理な食事制限

爪は健康のバロメーターとも言われ、血流が悪く栄養が行き届かないと爪に水分をためにくくなり、乾燥して爪が割れやすくなります。 爪は皮膚の一部なので良質なタンパク質やビタミン、ミネラルが重要です。バランスよく摂ることを心がけましょう。

貧血の傾向がある

貧血は鉄分不足や出血などの原因で体内の酸素が不足しておこります。鉄分が不足し酸素を運ぶ血流が悪くなり爪をつくる指先まで栄養が届きにくくなります。貧血になると爪が白っぽくなったり、薄くなったり、反り返った爪になってしまうこともあります。意識して鉄分の多い食品を摂って健康な体と爪を目指していきましょう。

爪が乾燥する

爪も皮膚と同じように乾燥するともろく薄くなり割れやすくなります。

• 水仕事…食器洗いなどでお湯や洗剤をよく使うため乾燥がおこります。
• 薬品を使う…塩素系の薬品や強力な洗剤を使うと皮膚や爪の脂質が溶け出てしまうことがあります。
• ネイルリムーバー…ネイルカラーを落とすときに使う除光液は揮発する時に爪の水分まで一緒に蒸発するため乾燥します。
• 加齢…皮膚と一緒で爪も年齢とともに乾燥していきます。

ジェルネイルのしすぎ

ジェルネイルは爪の表面を削る工程がありジェルをオフする時にも薬品を使うため爪が薄くなり衝撃にも弱くなります。

爪が薄く弱い人のケア方法

• しっかりとバランスの良い食事を心がける
• 乾燥させないようにこまめにハンドクリームなどで保湿する。水仕事は手袋をするなど工夫する。
• ネイルのしすぎに気を付ける。
• 爪が薄く弱い人は爪切りを使うと爪が割れたり表面がはがれて2枚爪になりやすいので爪やすりを使うのがおすすめです。

爪が薄く巻いてきた、爪の端が皮膚に刺さり込んできた、などなにか変だなと思ったらすぐに専門家に相談しましょう。埼玉巻き爪矯正院川口院では爪と足の総合カウンセリングを行っています。ぜひお気軽にご相談ください。

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巻き爪や陥入爪になると爪が皮膚に食い込み痛みを生じることがありますが、ひどい場合は皮膚に食い込んでいる部分が炎症し、化膿することもあります。それにより歩行が困難になるほどの痛みを伴うこともあります。そうはなりたくないですよね？
また化膿したことがある方は繰り返さないためにも、傷ができて治るメカニズムと予防方法をお話ししていきたいと思います。  

■化膿を繰り返す陥入爪

陥入爪は深爪などが原因で爪が皮膚に刺さり込み、痛みが生じることがある状態です。
そうすると爪が刺さり込んだ部分が炎症し、腫れによりさらに爪の食い込みが強くなり、ますます炎症がひどくなることがあります。
ひどい場合、爪の横の皮膚に肉芽（にくげ）腫が形成され、化膿し、激痛を伴うことがあります。  
爪が刺さる痛みから解放されるために皮膚にぶつかっている部分を切り落とす方がいらっしゃいます。
一時的に痛みがなくなりますが、それを繰り返すことで更に爪が食い込むという悪循環が生まれます。  

■化膿とは？

化膿とは、何かしらの原因により組織が損傷を受けてしまった部分に炎症が起こり、粘りや臭いのある黄色～緑色の浸出液が出ている状態のことを言います。 化膿は、傷口が細菌感染している状態なので放置していると感染がすすみます。  
爪が食い込み化膿すると陥入部の周囲皮膚が発赤、腫れ、膿の貯留などがみられ激痛を伴い、ひどい場合足先に体重を乗せることが出来なくなり、靴も履くことが困難になり歩行に支障が出ることがあります。    

■傷ができて治るまでのメカニズム

傷は皮膚の損傷です。人間は自己治癒力があり、ケガをすると傷を修復しようと体内では次のようなことがおこります。
１、傷口から出血すると血小板が止血しようと集まってくる。
２、白血球が傷で死滅した組織や細菌を除去
３、コラーゲンを生成する細胞（線維芽細胞）が傷の表面を覆いくっつける。
４、表皮細胞が集まり傷口を塞ぐ。 体の中ではこのようにそれぞれの役割を持った細胞が働き傷を治しています。
ただし細胞が働きやすい環境を整えてあげないと十分な力を発揮できず治りが遅くなってしまいます。
そこで最近注目されている湿潤療法という治療法をご紹介しましょう。

■湿潤療法

一般的にケガをしたら消毒液を使おうとすると思いますが、消毒液は悪い細菌だけでなく傷を良くする細胞にまで影響してしまうため逆に傷の治りを妨げてしまうことがあります。そのため流水で洗い流すだけで十分とされています。  
皮膚が傷を負うと傷口からジュクジュクとした液体（浸出液）が出てきます。 この浸出液には自己修復細胞が多く含まれています。
この浸出液が傷を常に覆って適切な環境を保ち、浸出液に含まれる傷を治癒する成分を最大に生かすことで傷が治りやすい環境をつくる方法を湿潤療法といいます。 傷の治りが早く、傷口の痛みも少ない、そしてきれいに治すことができると言われています。

■化膿や炎症がひどい場合

普段過ごしていてできる傷や軽い化膿であれば、自分で抗生物質を塗るなどして対処するのは可能だと思います。
しかし陥入爪による化膿などといった慢性的な状態の場合は、傷や化膿になる根本的な原因を改善させる必要があります。ぜひ専門家にご相談ください。   爪が食い込み傷になっているところに薬のみで対処しようとしても、身体に刃物が刺さった状態のままに薬を塗っているのと同じになってしまいます。
傷を治すには刃物となっている爪を取り除くことが必要です。ですので爪を切ることだけでは悪循環になってしまいますので、解決するには矯正が必要なのです。

【埼玉巻き爪矯正院 川口院】

【住所】〒332-0015 埼玉県川口市川口２丁目１２−１７ ワコーレⅡ 101号室

【TEL】　 048-287-8879

【営業時間】　10:00~19:00

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足の臭いで悩むことってありますよね。特に夏場のように暑くなる季節は特に気になる方は多いのではないでしょうか。

その臭いの原因は爪の垢などがたまった汚れかもしれません。
足はいつも清潔に保ちたいですよね。今回は爪の汚れを放置するリスクや爪垢の除去方法をお伝えしていきます。

足の爪の汚れ(爪垢)の正体は古くなった角質

毎日入浴しているし清潔にしているはずなのにいつの間にかたまっている爪垢。

これは新陳代謝によって剥がれて落ちた古い角質なんです。

さらに皮脂や皮膚片、靴下や靴の中に入ってくる繊維などが混ざっていることもあります。

爪垢を放置するリスクとは

爪垢をそのまま放置していると臭いや雑菌が発生する原因になります。

足は靴下や靴を履くことにより常に蒸れやすく湿気がたまりやすい環境です。そうするとたまった垢を養分にして雑菌が繁殖し増えると悪臭が発生し、足の臭いの原因になります。

また爪を切らず伸ばしすぎや巻き爪を放置していると爪垢がたまりやすくなるのも臭いの原因です。

爪を適正な長さに整え、巻き爪の場合は矯正するなどのケアをすることが良いでしょう。

爪垢の除去する時に使う道具

●爪ブラシを使う

石鹼やボディソープを泡立てて爪ブラシで爪の間をこするだけで簡単に汚れが取り除けます。強くこすりすぎないように注意してください。

専用のものが手軽に売っているので１つ持っておくのもおすすめです。歯ブラシでも代用できるので直ぐに爪ブラシが購入できない場合は使ってみましょう。

●爪垢とりを使う

爪ブラシなどで取れないような頑固な爪垢には、爪垢専用の器具の爪垢とりが便利です。

スティック状で耳かきのように先端が匙状になっているので爪の間に入れて爪垢をかきとることができます。

爪垢を除去する手順

１、お風呂につかって爪垢をふやかす

お湯につかることで爪の間にたまっている爪垢をふやかし取り除きやすくします。

２、石鹼やボディソープと爪ブラシで掃除

ふやかした爪垢を石鹼やボディソープで泡立て、爪ブラシや歯ブラシを使って爪の間の汚れをかきだします。強くこすりすぎないよう気をつけてください。

洗い流すときに石鹼のカスなどが爪の間に残るとこれも垢や汚れの原因になるので入念に洗い流しましょう。

あわせて爪垢がたまりにくくするために爪を伸ばしすぎないことが大切です。

爪の長さは指先と同じ高さになるよう、形は上から見たとき四角い形になるよう切りましょう。爪切りで切ると切り過ぎる危険性があるため、爪やすりを使うことをお勧めします。

長いといけないからと白い部分を全部切り落とすようにしてしまうと、深爪になり陥入爪や巻き爪になる原因になるので気をつけましょう。

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暖かい季節になり、フットジェルネイルで足元のおしゃれを楽しみたい方は多いですよね。でもそれは巻き爪がひどくなる原因かもしれません。そして知らず知らずのうちに悪化しているかもしれません。今回はその理由をお話していきたいと思います。

「ポリッシュ」と「ジェル」2種類のネイルの違いとは？

ネイルをされる際多くの方はポリッシュネイルまたはジェルネイルをされるのではないでしょうか。この２種類の違いが分からないというかたのために説明したいと思います。

ポリッシュネイルとは

ポリッシュとは塗料のことで、爪に塗って楽しむ塗料のことを「ネイルポリッシュ」といいます。ネイルポリッシュのことをマニキュアという人も多いですがマニキュアは、mani=手・cure=ケアといい爪のお手入れ全般のことを意味します。

ジェルネイルとは

ジェルネイルは、液状の樹脂を爪に塗りUVライトやLEDライトを照射することで硬化するのが特徴です。樹脂でできている為ポリッシュに比べて厚みがあり、ぷっくりとした仕上がりになります。

フットジェルネイルで巻き爪になる原因とは

冒頭でジェルネイルをすることで巻き爪になるかもとお話ししましたが全てのひとがそうというわけではありません。ただ長時間ジェルネイルをし続けていると、爪の状態などによっては原因になってしまうことがあります。

ネイルをしてから巻き爪かなと気になった方や巻き爪だけどネイルしている方は参考にしてみてください。

爪の乾燥によるもの

爪の水分量は個人差がありますが、ジェルネイルをする際のエタノールでの油分除去やネイルをとる時に使用するアセトンは爪の水分を飛ばし乾燥してしまいます。それを繰り返し、乾燥することで爪が萎縮して巻き爪になりやすくなってしまいます

ジェルの縮みによるもの

ジェルネイルはUVライトやLEDライトにあてることで収縮して硬化します。

この時このジェルが収縮する力によって爪がまるくなり、巻き爪になる原因になります。ジェルがついている間はその巻いている状態が維持されるので次第に痛みがでたり、巻き爪が悪化したりすることがあります。

巻き爪にならないためには

すでに巻き爪の方や乾燥しやすい方はできるだけネイルすることを控える、爪の休息の時間を設けるなどして負担を減らしましょう。

そして普段から乾燥対策が重要です。

巻き爪を酷くしないためにも、生えてくる爪を健康な状態にするためにも保湿パックやキューティクルオイルなどをこまめに塗って乾燥しないようケアしていきましょう。

除光液もアセトンを含んでいるので乾燥の原因になります。アセトンを含まないノンアセトンの除光液もありますので使用するならそちらのほうが良いでしょう。

【埼玉巻き爪矯正院 川口院】

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埼玉巻き爪矯正院川口院の森です。

当院に訪れる患者さんの多くが「深爪」になっています。巻き爪の原因はいくつか挙げられますが、特に深爪は注意していただきたい原因の一つです。深爪の防止は今からすぐに実践できる巻き爪予防です。是非今回のコラムを参考に、巻き爪になりにくい爪を目指してください。

・深爪とは

・深爪の原因

・深爪による爪トラブルとは

・深爪予防方法

深爪とは

深爪とはそもそもどのような状態か。ご自身では普通だと思い込み、深爪だと気づかない人もいるかもしれません。

よく見受けられるのが、爪の白い部分を残さないように切る人です。そうすると、指先の皮膚と爪の下の皮膚（爪床）が見えてしまう状態になります。それにより、細菌感染を引き起こしやすい状態を作り出すことになります。また、巻き爪や陥入爪の原因にもなるので深爪には注意してください。

■深爪になってしまう原因

深爪にしたいわけではないのに、いつの間にか深爪になってしまう人がいます。それは物理的な負荷がかかった時に起こります。足を踏まれたりぶつけたり、物を落とすなど、衝撃で爪が割れたり欠けたりします。または爪が伸び過ぎて靴の中に接触しやすい状態が原因です。

靴の中に爪が接触しやすい環境は、足に合わない靴を履くことや間違った靴の履き方でも起こり得ます。常に指先が窮屈で圧迫感がある靴や、ブカブカで歩行時に足が遊んでしまうと爪に負荷がかかってしまうので注意してください。

また、爪の食い込みによる痛みを緩和するために応急処置として自分で深爪される方も多く見受けられますが、それはすぐにやめましょう。より巻き爪になりやすい悪循環に陥ってしまいます。

■深爪によって起こる爪トラブル

深爪をすることで爪の下の皮膚の爪床が露出してしまいます。爪床は毛細血管が集まるデリケートな部分で、露出してしまうと細菌感染による炎症（ひょう疽）を起こしやすくなります。炎症した場合、早期に病院で薬を処方してもらえばよいのですが、放置すると爪を全摘出しなければならない状態にまで症状が進行する場合もあります。

そして、この炎症による腫れが爪の伸びを阻害するなどし、巻き爪や陥入爪などのトラブルが誘発される危険性があります。

■深爪を予防する適切な爪の整え方

3つのポイントをご紹介します。

爪の長さ

爪の長さは長すぎても短すぎてもいけません。ちょうど指先のお肉の高さに合わせるように調節しましょう。見る角度によって高さに多少のずれが生じますが、爪を真上から見てお肉が1~2mm出るくらいで問題ありません。

爪の形

爪の先端を丸くカーブさせるように整えるのは間違いです。先端は真横に直線的に整えるのがベストです。爪の角がしっかり残っていて、真上から見て四角い形をイメージしてください。この四角い形状が最も巻き爪になりにくい爪の形です。

ヤスリを使う

爪を整える際に爪切りを使う人が多いですが、おすすめはヤスリの使用です。ヤスリを使用することで爪が不用意に割れてしまう心配が少なくなります。使い方は、指に垂直に当てて一方向に引くだけです。力を入れる必要がなく、簡単に削れます。分厚く硬くなった爪には特におすすめします。角の手入れですが、下から少しなでるように丸みを付けてあげるのがベストです。隣の指に接触して皮膚を傷つける恐れがあるからです。

当院にお越しになる患者さんの多くに深爪が見られ、そのせいでしっかりと爪が巻いてしまっています。爪を適切な形に整えることは今からできる巻き爪予防です。このコラムを読んだらすぐにでもご自身の爪の状態を確認してみてください。

埼玉巻き爪矯正院川口院では、巻き爪矯正はもちろんのこと、患者さん一人一人に原因をお伝えし、再発防止のアドバイスも行っています。爪の整え方も目の前でしっかりお教えします。是非、お越しください。

【川口院】川口駅から徒歩8分 川口市川口2丁目12-17 ワコーレ川口Ⅱ １０１号室

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今回は巻き爪の原因に糖尿病が関係しているという内容をご紹介します。糖尿病は体全体に悪影響を及ぼします。末端の足の爪にも影響が出ると、巻き爪や変形爪になることがあります。

巻き爪だと気づかれたら、その原因を探ってみてください。もしかすると糖尿病の可能性が潜んでいます。糖尿病は早期の発見と治療が大切です。

■ただの巻き爪と放置するのは危険

糖尿病になるとドロドロとした流れが悪い血液が体を循環してしまい、血行が悪くなります。エネルギーを送るための血液がうまく循環しなくなると、体の機能が正しく働かなくなり、様々な悪影響が出てきます。早期発見が望ましい糖尿病ですが、初期段階は特に自覚症状がないので気づきにくいです。ただ、初期段階でも影響がわかりやすいのが足の爪です。

巻き爪は、糖尿病によるドロドロの血液が滞るために起こる場合もあります。糖尿病の人が巻き爪の食い込みで皮膚が傷つくと、体の抵抗力が下がっているため細菌に感染して化膿や炎症を起こしやすくなります。また、神経障害によって痛みに対する感覚が鈍くなるので気づきにくくもなります。

定期的に自分の足の状態を見て確認し、痛みがあってもおかしくないような食い込みのある巻き爪であれば、早々に糖尿病の検査を受けるのが望ましいでしょう。

■糖尿病で爪に現れる症状

糖尿病によって起きる足の爪の症状は巻き爪だけではありません。他にも2つご紹介します。

【肥厚爪】

爪が分厚くなったり、層のように重なり厚くなったりした爪を肥厚爪といいます。厚みがあっても意外と中はスカスカで脆くなっている場合があり、ヒビが入ると簡単に割れてしまう爪でもあります。層のように重なった爪は皮膚と剥離している場合が多く、そこから炎症を起こして痛みを訴える方もいます。

【爪白癬】

爪に発生する水虫です。爪が白く濁ったり、分厚くなったり、脆く変化してしまいます。そして、爪白癬から巻き爪になることも少なくありません。

■糖尿病と爪の関係

糖尿病で血行が悪くなると、栄養が体の隅々まで行き渡らなくなります。すると足の爪は巻き爪や水虫などの異常を引き起こします。最悪の場合、症状がひどくなると足が壊疽を起こし、足を切断しなければならなくなります。このような足の異変を糖尿病足病変といいます。
血行が悪くなることで足の末端まで血液が行き届かないので、血管が細くなっています。細くなることで足の感覚が鈍くなる神経障害を併発することも多く見受けられます。それが足の指先の痛みをあまり感じないことに繋がり、巻き爪などの本来初期の段階で気づけられたはずの異常に気づけないこともあります。

足病変の放置はとても危険です。全身病変に変わる恐れがあります。糖尿病患者さんは毎日こまめに足を観察してください。そして少しでも異変を感じたら、迷わずすぐにでも専門医を受診しましょう。

糖尿病の早期治療は大事ですが、もちろん巻き爪の早期改善も健康的な生活を送るうえでとても大切です。足の異変が気になったらお気軽に埼玉巻き爪矯正院川口院にご相談ください。

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今回は巻き爪など、足トラブルを招く浮き指についてご紹介します。日本の浮き指人口は、実に女性の3人に1人、男性では2人に1人いると言われています。

これだけ多くの人が浮き指になっているのはなぜか？そしてどんなリスクが潜んでいるのか？改善方法も一緒にまとめましたので、是非ご参考ください。

■浮き指とは

浮き指とはその名の通り、指先が地から浮いて下につかない状態にあります。

人の足は体のバランスを正しくとるために指先、指の付け根、かかとの3点が地についている状態が最もよいのですが、浮き指になると残りの2点だけで支えることになりバランスを崩します。すると足裏が安定せず、本来の歩行ができなくなります。そうなると、次第に前進にさまざまな悪影響が出てきます。

■浮き指の原因は偏平足

浮指になりやすいのは足指をうまく動かせないほど足指の力が弱い状態にあり、そうなる原因の一つが扁平足だと言われています。

人は生まれたときは扁平足で、9歳頃までにようやく土踏まずが形成されます。それから運動量が増えていくと足裏の筋肉が発達するのですが、その発達が不十分なまま大人になると扁平足になってしまいます。

扁平足になると足首が内向きに捻じれ、正しい姿勢を保てなくなります。そうすると全身のバランスが崩れて足の筋肉や関節に負担がかかり、さまざまな足トラブルを招きます。その一つが浮き指であり、正しく足指を使う状態を保てずに筋力が弱ることから引き起こされています。

■浮き指のリスクとは

浮指のリスクを3つご紹介します。

【１：足のトラブル】

指先に力が入らないと、足裏の他の部位でバランスを取ろうとします。すると本来負担がかかることのない場所にタコやうおのめが出来ます。また巻き爪や外反母趾などの症状も引き起こします。

【２：上半身に及ぼす影響】

浮き指で足裏のバランスが崩れると、重心がかかとにかかります。かかと重心だと体は後ろ側に傾きます。そのままだと全身のバランスを保てないので、前のめりに姿勢を正そうとして余計な力が入ってしまいます。特に頭を支える首に力が入り、続いて肩、そして腰までコリや痛みが出てきてしまいます。
さらに、首を痛めることは自律神経の働きを悪くしてしまいます。すると全身への血流を巡らせるコントロールが悪くなって足先まで冷え、むくむことに繋がります。

【３：下半身に及ぼす影響】

下半身は上半身を支えようとさらに力が入ります。そのため、下半身の筋肉が発達し下半身太りに繋がります。また、重心が後ろ側のまま歩くことになるので、転倒して怪我や事故を招くリスクも多くなります。

■浮き指の改善方法

全身に悪影響を及ぼす恐れを潜めた浮き指ですが、ご自身で簡単にできる改善方法をご紹介します。浮き指改善には親指の付け根の筋肉を鍛えることが必要ですが、そこで是非実践していただきたい「グーパーリハビリ運動」というトレーニングをご説明します。

【グーパーリハビリ運動】

片方の足ずつ行っていきます。
（１）手の人さし指以外の4本で足の親指と付け根まで深くしっかり握ります。もう片方の手で、足首がグラつかないように甲面をしっかり握って抑える。
（２）握った親指を付け根から、足裏側にグイッと曲げる。→「グーの運動」
（３）付け根を深く握ったまま、左右にぐるりと回す。→「パーの運動」
毎日片足5分が理想です。ただし、痛みが出ない程度に慣らしながら実践していってください。そもそも足に痛みがある場合は行わないように注意してください。また、痛みが生じたときは中止してください。およそ2週間で効果が期待されますが、無理をせずに続けましょう。

巻き爪には今回ご紹介した浮き指以外にも、多くの原因があります。
埼玉巻き爪矯正院川口院では、患者さん一人一人に合った巻き爪原因を見直すアドバイスを行っています。矯正後も巻き爪が再発せずに健康的な生活を送ることができるように患者さんと向き合っています。

少しでも巻き爪が気になるのであれば是非当院までお越しください。

【川口院】川口駅から徒歩8分 川口市川口2丁目12-17 ワコーレ川口Ⅱ １０１号室

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前回のコットンパッキングに引き続き、自分で簡単に処置できる巻き爪の痛みを軽減できる方法、「テーピング」についてご紹介します。また、市販されている巻き爪テープや、テーピング用のテープで効果的に貼れるやり方をご紹介します。

いくつか試してみて、ご自身に合ったやり方で痛みを緩和してみてください。

■巻き爪テープの種類と特徴

【１：テープタイプ】

食い込む爪と皮膚の間に張るテープで、巻き爪の食い込みから守ります。接触をなくすので痛みを取るのに即効性があります。外出時に急に痛くなってしまったときや、テープが緩んだり剥がれたりすることを考慮して、いくつか普段から携帯しておくのがいいでしょう。

【２：リフトアップタイプ】

爪の表面に貼って食い込んだ爪端を持ち上げてくれます。それにより少し痛みをやわらげます。爪に貼るだけなので通気性がよく、爪を痛める心配が少ないです。

■巻き爪テープの選び方

サイズ感

巻き爪テープは、サイズも種類があります。異なるサイズを選ぶとしっかりと効果を得られません。ですので、購入の前に正確にサイズを計測しておきます。どこをどう測れば正しく測れるのか、商品の説明欄に書いてあるので参考にしてください。

コスパ

同じ巻き爪テープを使い続けると雑菌が繁殖して指と爪によくありません。巻き爪テープは消耗品なので、テープ1枚あたりの値段を理解しておくのがよいでしょう。高すぎるともったいないと感じて使い続けることがないようにしたいものです。コスパも商品選びのコツですよ。

テーピングの方法

テーピング用テープは、ドラッグストアなどで売られています。剥がれにくく、伸縮性のあるものがおすすめです。サイズは基本的に、幅2.5cm×長さ10cmにカットしたものが使いやすくておすすめします。

テーピングの方法は2種類あります。

【テープで皮膚を引き下げて爪との接触を無くす】

巻き爪で痛くなっている皮膚にテープの端を爪に触れるギリギリに張り、爪と皮膚をできるだけ離すように強めに引っ張り、指の下を通して付け根を経由して足の甲面まで貼り付けていきます。巻き始めから付け根までは力を緩めず貼るのがポイントです。

【テープを爪と皮膚の間に挟む】

爪に沿わせながら指の周囲にぐるりとテープを貼ります。そしてテープの端3mmくらいをピンセットなどで爪と皮膚の間にかませるように入れます。

今回ご紹介したテープによる処置は、あくまで応急処置に過ぎません。時間がなくて専門家に診てもらえない人や、痛みの症状が軽い程度の巻き爪であればその場凌ぎでやってみてもいいでしょう。しかし、巻き爪の根本的な解決には至らないことをご理解ください。症状が軽い内に巻き爪をしっかり矯正させることが大切です。

埼玉巻き爪矯正院では、巻き爪をしっかりと矯正させることはもちろんのこと、巻き爪の根本原因を見直すアドバイスやケアも行っています。今の痛みを取りたい方、再発したくない方、まずは当院にお気軽にご相談ください。

【川口院】川口駅から徒歩8分 川口市川口2丁目12-17 ワコーレ川口Ⅱ １０１号室

営業時間：10:00-19:00 電話番号：048-287-8879

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